Vill du prova på mindfulness? Då är du välkommen på ett gratis pass på folkhögskolan! På folkhögskolan värnar vi om hela människan och att fler får möjlighet till olika upplevelser och kunskap genom livet därför bjuder vi in dig att prova mindfulness tillsammans med andra.

Mindfulness kan även beskrivas som medveten närvaro, att vara här & nu, närvarande. Att regelbundet öva på mindfulness kan bland annat hjälpa till att minska stress, öka lugn och ro samt ge en verktyg att hantera viss typ av obehag. Syftet är inte att ”klara av” att meditera en lång tid eller att få tyst på alla tankar, utan att vara här & nu, även om det bara är för nån sekund i taget. Därför passar detta pass både för nybörjare och de som tränat mindfulness tidigare.

Ordet ”öva” är extra viktigt då det krävs just det, övning för att om och om igen hitta tillbaka när tankar och känslor drar en iväg till annat fokus. Så fortsätt gärna öva i din vardag, på de sätt du kan och om du vill återkommer du till oss för att öva i grupp.

Passet är ca 60 min och innehåller korta inslag av olika övningar så du får en mix av upplevelser.

För vem?
Passet riktar sig till dig som känner att du vill hitta sätt att ”komma ned i varv”, är nyfiken på mindfulness/medveten närvaro eller bara vill unna dig egentid. Inga förkunskaper behövs.

Bra att veta

• Ha gärna kläder du kan röra dig fritt och ledigt i.
• Övningarna utförs både ståendes, sittandes och liggandes.
• Det finns yogamattor att låna.
• Inga förkunskaper behövs. Positionerna går att anpassa efter ens egen förmåga, det är okej att vila/pausa när som helst under passet.
• All kommunikation sker på svenska.
• Du behöver vara minst 18 år.
• Går du igenom en svår period i ditt liv eller har andra faktorer som kan påverka dig bör du konsultera med läkare och/eller terapeut innan du deltar.
• Passet ställs in om det är färre än 3 personer bokade eller andra förhinder uppstår. Vi meddelar dig i så fall.
• Undvik doftsatta/parfymerade produkter så vi kan skapa ett tillgängligt besök för fler.
• Kom gärna 5-10 min innan passet startar så vi kan börja i tid.

Varmt välkomna att träna mindfulness med oss!

Datum: Lördag 23 maj kl 13.00-14.00 (ca 60 min)

Plats: Lillstugan, Sunderby folkhögskola

Kråkbergsvägen 7, 954 42 S. Sunderbyn
(se karta på vår hemsida)

Fri entré/gratis men antal platser är begränsat, förboka gärna. Drop-in i mån av plats. Vid förhinder är vi tacksamma om du avbokar din plats, så nästa på tur kan få en plats.

Du bokar din plats via sidan Simple sign up. 

Inga platser kvar? Om det är fullbokat går det bra att boka en ”köplats”, vi kontaktar dig via e-post ifall en plats blir ledig. Får du inget meddelande finns ingen plats ledig.