Yoga, Acroyoga och SUP yoga

Arrangör AcroYoga Blekinge
Weekend 2019-09-06 15:152019-09-08 12:12
Plats Pensionat Järnavik, Ronneby
Second Bird, all inclusive
3250 kr
Only Saturday 7/9
900 kr

Yoga, Acroyoga och SUP yoga  

Scroll down for information in English.

Njut av att utöva yoga i olika former i mindre grupper oavsett tidigare erfarenhet. Vi erbjuder dig en skön lekfull helg i Blekinges vackra skärgård. Tillbringa tre dagar tillsammans med oss på pittoreska Pensionat Järnavik i fin gemenskap, i en alkohol och drogfri miljö, med vällagad, närodlad mat.

Se en film med AcroYoga: https://youtu.be/lixqTH4-gno

Hur: Vi erbjuder parallella klasser med olika nivåer vid var och ett av träningstillfällena. Max 10 deltagare per klass. Först till kvarn. Du väljer själv om du vill gå på alla pass och vilka former du är nyfiken på.

För vem: För dig som vill delta på en tränings- och återhämtnings helg utöver det vanliga. Anmäl dig och din partner, dig och dina vänner eller kom själv och träffa nya vänner på plats. Vi vänder oss till både svensk och engelsktalande deltagare. En av tränarna kommer hålla klasser på enkel engelska.

Nivå: Du kan delta oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi. 

Varför: Vi vill erbjuda andra människor att uppleva den gemenskap och träningsglädje vi själva hittat. I AcroYoga är ett av glädjeämnena att lyckas med fysiska utmaningar som jag inte tror om mig själv tillsammans med andra. I yogan är ett av glädjeämnena den egna kontakten med sig själv. I SUP yogan är ett av glädjeämnena att komma så nära naturens storslagenhet och elementen sol, vind och vatten. Vi vill skapa ett event där människor lyfter sig själva och andra i dubbel bemärkelse.

Arrangör: AcroYoga Blekinge är en Yoga och AcroYoga community som funnits i drygt fem år. Vi kommer att vara flera olika tränare som håller i klasserna
Catarina Nordström, instruktör i Yoga och Acro Yoga
Anna Kindblad, instruktör i Yoga, AcroYoga och SUP Yoga
Camilla Rüdén, instruktör i Yoga och Acro Yoga
Ingela Nilsson, instruktör i Yoga Acro Yoga

Krama ur det sista ur sommaren, fyll på med energi och värme och njut en sensommarhelg med oss. Går det att få en bättre start på hösten än så?

Vid frågor om innehållet kontakta ansvarig:
Catarina Nordström, catarina@accessrehab.se, Tel 0709-78 57 84

Vid frågor om faktura eller betalning, kontakta
Camilla Rüdén, camilla@expandio.se, Tel 0708-22 77 35

Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas på annan person. Vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg återbetalas beloppet minus 20%.

I priset ingår: 
Helpension och logi i flerbäddsrum inklusive lakan, handdukar och städning
Hyra av Pusselmattor för AcroYoga
Hyra av Stand Up Paddle board och paddel

Flexibel prissättning, om du gärna vill komma men har svårt att betala fullt pris ber vi dig i första hand använda early bird, i andra hand kontakta oss för att hitta en gemensam lösning. Vår vision är att ingen ska behöva avstå av ekonomiska skäl. 

Tag med:
Träningskläder och skor
Överdragskläder till kvällen
Ev snacks eller extra mellanmål
vattenflaska
badkläder och badhandduk
regnkläder
Yoga matta

Program:
6/9
15.00 Välkomna!
Introduktion samtidigt som mellanmål intages, incheckning.
16.00-18.00 Träning SUP-yoga, AcroYoga eller Yoga
19.00 Middag

7/9*
6.30 Väckning, shot
07.00-8.30 Yoga välj mellan lugn, intensiv eller SUP
8.30-09.30 Frukost
09.30-11.30 Träning Yoga/AcroYoga/SUP yoga 
11.30 Lunch
13.30 - 15.30 Träning Yoga/AcroYoga/SUP yoga 
15.30 Mellanmål och paus
16.00-18.00 Träning Yoga/AcroYoga/SUP yoga
19.00 Middag

8/9
6.30 Väckning, shot
7.00-8.30 Yoga, välj mellan lugn, intensiv eller SUP
8.30 Frukost, checka ut
10-12 Träning Yoga/AcroYoga/SUP yoga

(För de som vill beställa och få med sig en matig macka till lunch sista dagen, kan det ordnas mot tillägg).

*Efter önskemål har vi öppnat upp för möjligheten att deltaga enbart lördag.

I ovanstående program kan komma att göras justeringar utifrån omständigheter som gruppens behov och stämning, väder etc. 
Om vädret tillåter kommer flera av aktiviteterna vara utomhus

Utöka din njutning
På gångavstånd från Pensionat Järnavik finns flera naturreservat och vackra strövområden, badstrand och dramatiska klippavsatser. Vill du förlänga vistelsen kontakta Pensionatet Järnavik direkt. Möjlighet finns att hyra kanot. Kanske vill du besöka den vackra ön Tjärö som ligger 20 minuters båtfärd ut i skärgården?

Mer om Yoga formerna

AcroYoga 
är en kombination av Akrobatik, Yoga och Thaimassage
För flera av oss som inte trodde/tyckte att yoga är något för oss, blev Acron ingången.
Uppvärmning med inslag av parkour, funktionell träning, core, hand- och huvudstående, kråkan och olika andra handbalanser. 
Träning i positioner och flow där en basar och en flyger och en passar. I början är det träning i att komma upp i en position och komma ner säkert, efterhand bygger vi på med att förflytta oss mellan positioner. Vi gör mycket L-basing men också en del handbalanser och stående acro samt pyramider och/eller trios. 
Nedvarvning Thaimassage på golvet eller flygande, fokus på närvaro och andning

Om du är nybörjare titta gärna på vår film AcroYoga Bus, vi gjorde för 5 år sedan när vi började och besök sedan vår sida på facebook, där du ser lite bilder och filmer på vår senaste utveckling @acroyogablekinge 

SUP yoga
Du står upp och paddlar ut på havet på en relativt stabil surfingbräda. Ute på havet kedjar vi ihop brädorna och gör olika yoga positioner och flow på brädorna. Vattnet bidrar till ökad instabilitet vilket gör såväl upplevelsen som utmaningen lite större.

Yoga på yogamatta
Vinyasa yoga är en yoga som bygger styrka och smidighet där vi rör oss i flow mellan olika positioner.
Yin Yoga är mer stretchande där vi kommer åt bindväv och håller positionerna lite längre, mentalt utmanande och/eller förlösande.
Yoga core är en yoga som fokuserar på core musklerna. 

Mer om AcroYoga Blekinge
AcroYoga Blekinge är en del av Expandio Ledarskap AB. Vi håller klasser under vardagarna i vår studio i Badhus No 1, Ronneby. Helger och lov deltar vi eller håller själva i träningar och workshops. 

Ligger naturskönt vid havet några km utanför Bräkne-Hoby. C:a två mil ifrån Ronneby. Om du åker tåg hit och behöver hjälp med transport till Pensionatet hör av dig, så försöker vi hjälpa till. 

Info in English below:


Yoga, Acroyoga and SUP yoga  

 

 

 

Enjoy a weekend of Acroyoga, SUP yoga and Yoga in the beautiful Blekinge archipelago! You are welcome to spend three days of prencence, calmness, energy and companionship in Järnavik. We stay at Hostel Järnavik, with its locally produced healthy food and beautiful surroundings, in the midst of Blekinges stunning nature where the ocean meets the forest and hills.

 

This is an alcohol- and drugfree event.

 

For a clip of AcroYoga: https://youtu.be/lixqTH4-gno

 

 

Details

We offer parallell classes on different levels on each of the  cheduled trainings. You choose your prefered activity, 10 spots/class available in order of sign up (first come first served).

 

Participants in all levels of experience are welcome. This event is suitable for complete beginners and experienced yogis alike. Come alone or with your friend or partner. In acroyoga we pracise in small grpups bur if you come alne you will be teamed up on spot.

 

Classes in english are available.

 

Yoga is a form of mindful, stretching excercise suitable for all ages and bodytypes.

Acroyoga is a combination of yoga, partner acrobatics and thai massage. By careful instructions and supervision by our experienced teachers the practice is adjusted to each partcipants level of ability and comfort.

SUP yoga is yoga practiced on a stand up paddelboard, on water.

 

 

This event is held by: AcroYoga Blekinge, a Yoga och AcroYoga community based in Ronneby.

 

Teachers:

Catarina Nordström, Yoga and Acro Yoga

Anna Kindblad, Yoga, AcroYoga and SUP Yoga

Camilla Rüdén, Yoga and Acro Yoga

Ingela Nilsson, Yoga and Acro Yoga

 

QUESTIONS?

About content on this site:

Catarina Nordström, catarina@accessrehab.se, Tel +46 709-78 57 84

 

About payment:

Camilla Rüdén, camilla@expandio.se, Tel +46 708-22 77 35


Sign-up is BINDING but ypur spot can be transferred. In case of illness a refund minus 20% is provided if you have a doctors testimony.

 

 

Included in the price

Food and snacks

Bedding in multibed room

Sheets, towels, cleaning

Equipment such as puzzlemats, SUPboards, paddel


Bring

Active wear and shoes suitable for training

Warm clothing for evenings

Snacks for extra energy

Waterbottle

Swimwear and towel for bathing outside

Rainclothes

Yogamat

 

 

Schedule

6/9

15:00 opening circle, incheck, general info, snacktime

16-18 Class Yoga/AcroYoga/SUP yoga 

19:00 Dinner

 


7/9
6.30 goodmorning, shot
07.00-8.30 class Morning Yoga calm or intensive, SUP

8.30-09.30 breakfast

09.30-11.30 class Yoga/AcroYoga/SUP yoga
11.30 Lunch

13.30 - 15.30 class 4 Yoga/AcroYoga/SUP yoga
15.30 snackbreak
16.00-18.00 Jam Yoga/AcroYoga/SUP yoga
19.00 Dinner


8/9
6.30 Goodmorning
7.00-8.30 class Morning Yoga or SUP 

8.30 Breakfast, checkout

10-12 Class Yoga/AcroYoga/SUP yoga

 

(Lunchsandwiches for last day are available for purchase at the hostel, not included.)

 

Changes in the schedule might occure.

Some classes will be held outdoors.



Klicka på länken för att se film AcroYoga